7月3日星期一
早餐：
香甜玉米糊、摊鸡蛋饼、肉沫炝炒甘蓝、卧鸡蛋
早点：
鲜博士纯牛奶、西点小纸杯蛋糕、盐焗大杏仁
中餐：
大黄米饭、金针菇氽肥牛、响油芦笋、脆皮鱼丸、玉米冬瓜汤
午点：
麒麟西瓜、进口香蕉、妃子笑荔枝
晚餐：
红豆相思饭、焖鸡腿肉、西红柿炒蛋、肉丝芹菜、大骨头萝卜汤
金针菇氽肥牛
牛肉中富含蛋白质，它更适合人体食用。
它能够提高人们的抗病能力，对生长发育以及在做手术以后，病后调养的人，补充失血等方面特别适合。
如果在冬天吃的话，牛肉可以暖胃，是冬季的补益佳品。
牛肉还有补中益气，滋养脾胃，强筋健骨的作用，特别适合于中气不足、筋骨酸软、贫血的病人，还有儿童服用，所以经常吃点牛肉，对身体有很多好处。
7月4日星期二
早餐：
青蔬龙须面、紫薯梅花包、甜椒干豆腐丝、五香鹌鹑蛋
早点：
十天儿童酸奶、西点曲奇饼干、桑葚山楂条
中餐：
耶鲁汉堡包、美味薯条、鸡米花、果珍
午点：
山东九红蜜瓜、佳农火龙果、广西油桃
晚餐：
二米饭、酱焖刀鱼、老式锅包肉、蒜苗豆腐、番茄瓜片汤
酱焖刀鱼
带鱼又称裙带鱼、牙带鱼，属于鲈形目，带鱼科。
因其身体侧扁，呈带状，尾细长如鞭而得名。
带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。
每100克带鱼含蛋白质18.4克，脂肪4.6克,还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。
带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸碳链又较长，具有降低胆固醇作用。
为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。
7月5日星期三
早餐：
杂烩面片汤、葱油小花卷、肉炒瓜片、煮鸡蛋
早点：
鲜博士纯牛奶、西点椰蓉酥、琥珀核桃
中餐：
香米饭、红烧排骨、瘦肉手撕杏鲍菇、什锦有机花菜、丝瓜蛋花汤
午点：
麒麟西瓜、辽源苹果、春雪毛桃
晚餐：
绿豆饭、糖醋里脊肉、肉碎焖腐竹、木耳白菜片、菠菜粉丝汤
红烧排骨
排骨中含有蛋白质，脂肪，维生素，骨胶原，骨粘蛋白，以及磷，酸，钙等微量元素等营养成分，可以满足人体所需。
又有滋阴壮阳，益精补血的功效。
所含有的磷，酸，钙，骨胶原，骨粘蛋白，有促进幼儿的骨骼发育，预防老年人骨质疏松的功效。
排骨还有铁元素，有改善缺铁性贫血的功效。
排骨还有补中益气的功效，适合肾虚体弱，便秘的患者食用。
7月6日星期四早餐：
蒸肉沫蛋、提子糕、蒜蓉油麦菜、梅林午餐肉
早点：
十天儿童酸奶、西点舌头糕、波力海苔
中餐：
金银饭、牙签肉、肉末豇豆、西葫芦炒蛋、紫菜汤
午点：
山东久红蜜瓜、广西超甜香蕉、千禧小柿子
晚餐：
达子饭、白灼大虾、小酥肉、鸡胸肉炒西兰花、小白菜汤
白灼大虾
大虾具有补钙的作用，蛋白质的含量比较高，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
含有丰富的矿物质如钙、磷、铁等。
7月7日星期五
早餐：
小暑肉丝面、毛毛虫、小暑绿豆芽炒粉、太阳蛋
早点：
鲜博士纯牛奶、西点方糕、五色葡萄干
中餐：
软米饭、酱鸡翅根、金钩油菜心、红烧大豆腐、菠菜蛋花汤
午点：
麒麟西瓜、安徽黄心油桃、佳农火龙果
晚餐：
小暑元宝饺子、水晶南瓜、黄豆焖海带、红枣小米粥
水晶南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
黄色果蔬富含两种维生素，即维生素A和维生素D，维生素A能够保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾病的发生，维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松等常见病有一定的预防作用。
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用，南瓜性温、味甘、无毒，入脾、胃二经，能够润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、止咳、止喘、疗肺痈、治便秘，并有利尿、美容等作用。
夏季养生小知识
夏季是一年中阳气最盛的季节，即潮湿又闷热，在这个季节建议多注意养生，需预防中暑，调节日常饮食，防止胃肠道不适，关于夏季养生的健康小知识通常有以下几点:
1、预防中暑:预防中暑的办法有很多，可选择喝绿豆汤消暑，也可以将菊花、薄荷、金银花以及荷叶等泡茶饮用来达到祛暑的效果;
2、避免着凉:在炎热的夏季经常会有吹空调的现象，经常吹空调易引起空调伤寒，严重者可能还会引起高烧，肠胃疾病等，建议空调的温度不要过低;
3、饮食护理:夏季不少人会出现食欲不佳的现象，可选择多吃一些开胃的食物来缓解食欲差的情况，如山楂、乌梅汁、酸梅汤等，既能养冒又能开胃;
4、冬病夏治:主要是指在夏季阳气最旺的时候，对干一些体内有寒邪、湿邪的患者，通过沮补、散寒、活血通络等治疗方法，祛除体内阴寒之病邪，来达到增强机体抵抗病邪能力的效果，从而达到治疗或预防上个冬季遗留的寒邪。
同时在夏季还应注意不可易怒易燥，炎热的天气会加重体内的火气，情绪过于激动易怒，很容易导致人体出现火气过旺现象。
也不宜在气温较高的午后时分进行剧烈活动，容易由于出汗过多引，导致人体出现火气过旺现象。
也不宜在气温较高的午后时分进行剧烈活动，容易由于出汗过多引起中暑或脱水，对健康不利。