在南阳十五小读书读五年级的刘婷婷，从雾霾开始围城，就不停的咳嗽感冒，经常请假看病，很影响孩子学习。

每天上学还带着口罩，效果不是很好，婷婷的父亲说，等孩子期末考试一结束，就给她送到乡下住几天，那里的空气好，晚上还能看到星星和月亮，白天能看到太阳，空气清洁度比城市好的多，孩子一到乡下就不咳嗽了。

这年头，优质的空气对久居城市的人来说几乎都是一种遥不可及的奢侈品。

进入冬季以来，就双创那几天，南阳还有朗日高照，最近一段时间，南阳大雾弥漫，雾霾围城，满城都是咳嗽人，南阳市中心医院、南阳第一人民医院以及医院呼吸道内科门诊、儿科门诊患呼吸道疾病的患者明显多了起来，南阳市中心医院儿科一床难求，儿科呼吸道疾病增加三成还多，“前来就诊的患者中，有成人，也有小孩，其表现出的明显特征是，喉咙痒，刺激性干咳，夜间发作明显，一阵一阵地咳嗽，且咳嗽特别厉害，一般止咳药停不下来……”
郑州儿童医院，自入冬以来，院门诊量平均每天5000多人，高峰时段7000多人，呼吸系统疾病占三分之二，其中感冒发烧多为病毒感染，不用多说，这就是雾霾惹的祸。

雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。

雾霾天气对人体的危害冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。

特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。

人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。

此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

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由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

戴口罩少出门雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，或带有防护功能的口罩，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

关门窗净空气在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。

空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

有条件的可以使用创普净USB迷你空气净化器并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

多吃菜多吃鱼空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。

所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。

“吃猪血、鸭血没必要，绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝就可以了。

”另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合适的选择。

雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。

勤喝水莫熬夜人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。

如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

看老幼及时治据专家介绍，人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损害肺功能。

他建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，在家关好门窗，一般人群也要适量减少户外活动。

家庭/按摩
常按六个穴位预防感冒
感冒是生活中一种常见病，那么怎么预防感冒效果好呢？中医推荐穴位按摩法。

其中人体有几个穴位，经常按摩可激发体内免疫功能，从而减少感冒的放生，以下为您介绍这几个预防感冒的穴位，您不妨经常按摩试试。

点揉风池穴按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

揉大椎穴按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

拿肩井穴按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。

两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。

拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

点揉足三里穴按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。

用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。

再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

因此按摩上面四个穴位可以有效的预防感冒的发生办公投资首选恒大商务楼
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